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お役立ちコラム

Ｎｏ．１０２　ヒートショックに気を付けて！

まだまだ寒い日が続きますが、この時期に気を付けなければならないのがヒートショックです。

■ヒートショックとは
ヒートショックとは、急激な温度の変化によって血圧が激しく上下に変動し、身体に大きな負担がかかる健康被害のことです。

日本では、床暖房やセントラルヒーティングのような暖房器具をご利用でないご家庭が多い上に、日本の家屋ではどうしてもトイレや浴室が北側に作られることが多いため、トイレやお風呂は家の中でも特に寒い場所になります。

冬の寒い時期に、暖かいリビングから寒いトイレに入ったり、寒いお風呂の脱衣所で衣類を脱いだりすると、身体から熱を奪われまいと血管が縮み血圧が上がります。さらに、寒いお風呂の中で急に熱いお湯に浸かると、逆に血管が広がって急速に血圧が下がります。

このような冬の血圧の変動が、心筋梗塞や脳卒中へと繋がるのです。特に高齢者は注意が必要です。

■ヒートショックになりやすい人
６５歳以上で、心臓や脳に病歴がある方や、不整脈・高血圧症・糖尿病などの持病がある方はもちろん、熱いお湯に首まで長く浸かる、飲酒・夕食・薬を飲んだ直後に入浴する、深夜に入浴する、といった習慣がある人は要注意です。

■室内環境の予防策
お風呂では、脱衣所に暖房器具を設置したり、浴室暖房乾燥機で入浴前に浴室全体を暖めておくとよいでしょう。浴室暖房乾燥機には、天井埋め込み型の他に、大掛かりな工事が必要ない壁掛け型などもあります。

トイレには、人感センサー付きのヒーターや小型の赤外線ヒーターを設置するとよいでしょう。

新築やリフォームの計画があるなら、トイレ・浴室・廊下の床下に断熱材を敷く、窓を二重窓にするなどの対策がお勧めです。また、安全に暖房器具が利用できるようにコンセントの配置も見直すとよいでしょう。