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お役立ちコラム

Ｎｏ．６８　紫外線と気温は関係ない！

真夏の暑い日差しの中にいると、お肌が日焼けしてしまうといったイメージがあると思います。熱い＝紫外線が多いと勘違いしやすいところですが、紫外線は太陽光線が地面に当たる角度と雲の多さで決まるのです。

■今からでも遅いくらい？
今の時期、気付かないうちに焼けていた・・・なんてことがありませんか？
実は４～５月は７～８月よりも晴天の日が多く、最も紫外線量が多い月とされています。

また６月は、日本では梅雨となり曇り空や雨の日が多くなりますよね。そのため、紫外線も地面に届きにくいと考えられがちです。たしかに紫外線の量は少し少なめですが、実は紫外線の強さは真夏並み！雨の日も対策をしておく必要があります。

日焼け対策は早ければ早いほどいいのです！

■ＵＶ－ＡやＰＡの意味を知っていますか？
日焼け止めに書かれている記号、ＵＶ－ＡやＵＶ－Ｂ、ＰＡやＳＰＦのこと、ちゃんと理解していますか？なんとなく数字や＋の数が多いほうがよいのかな・・・ぐらいに考えていませんか？実はちゃんと意味があるのです。

●ＵＶ－Ｂとは？
波長の短い紫外線のこと。サンバーン（肌に赤みが出る現象）を起こしますが、真皮層までは達しません。ですがターンオーバーを早めるため、色素新着、シミ・シワなどの原因となります。日傘などである程度防ぐことができます。

●ＵＶ－Ａとは？
波長の長い紫外線のこと。ＵＶ－Ｂのようにすぐに皮膚変化を起こすことはありませんが、肌の奥まで届くため皮膚組織を壊します。雲や窓ガラスを通り抜ける性質があり、曇りの日や室内でも気づかないうちに浴びているために、長年蓄積され、深いシワやシミの原因となります。

●ＰＡって？
Protection grade of UVAの略で、ＵＶ－Ａをどれくらい防ぐかを表します。「ＰＡ＋」から「ＰＡ＋＋＋＋」まで４段階あり、＋の数が多いほどＵＶ－Ａを防ぐ効果が高くなっています。

●ＳＰＦって？
Sun Protection Factorの略で、ＵＶ－Ｂをどれぐらい防ぐかを表します。通常、何も対策をせずにＵＶ－Ｂを浴びた場合は２０分で日焼けするといわれいますが、例えばＳＰＦ３０の日焼け止めを塗ると、３０倍、約１０時間の間、肌を日焼けから守るといわれています。

■日焼け止めを選ぶ目安
・ＳＰＦ１０～２０、ＰＡ＋～＋＋
　日常生活や買い物などにおいて紫外線予防となる程度の数値。

・ＳＰＦ２０～４０、ＰＡ＋＋～＋＋＋
　軽い屋外スポーツやハイキングなどで紫外線を防げる数値。

・ＳＰＦ４０～５０＋、ＰＡ＋＋＋～＋＋＋＋
　炎天下のスポーツやマリンスポーツ、スキー、登山などで紫外線を防ぐ数値。

いかがでしたか？
夏じゃないからって、油断していると数年後には恐ろしいことが起こるかもしれません。今から紫外線対策をしておいて損はないといえそうですね。たとえ曇りの日であっても紫外線は絶えず降り注いでいますから、お天気に左右されないように気を付けましょう。